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早上饭前刷牙还是饭后刷牙?晚上偶尔不刷牙可以吗?

LMZ2017/10/13

检验你是否会刷牙的时候到了!

说起刷牙

很多人会生出一堆莫名纠结的问题

比如:

 

“我是应该早餐前刷牙,还是吃完早餐再刷?”

“晚上偶尔不刷牙会有什么大问题吗?”

“吃完东西就刷一次牙是不是会让牙齿更健康?”

……

与其自己瞎琢磨

不如听小编来跟你科普一下!

 

 

饭前饭后都是刷,怎么刷看你啦

 

 

通常时候,刷牙的主要目的是祛除牙斑。

牙斑也叫牙菌斑,是导致龋齿的一个主要原因,是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。

 

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当你夜晚酣睡时,正是这些微生物和细菌最活跃的时刻,早起时嘴里的细菌数量达到最高峰——这就是早上一定要刷牙的原因:尽快清除嘴里的细菌。

 

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所以,早起刷牙其实和饭前饭后无关,到底你是想先消灭细菌再吃饭,还是想把它们攒起来饭后一起清理,都看你的心情啦~

 

 

一次睡前不刷牙,容易养成坏习惯

 

 

有时候晚上实在太累,懒得刷牙,一次两次觉得没什么大问题,渐渐形成了习惯,直到有一天出现了蛀牙,才深刻认识到了问题的严重性!

 

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所以,晚上一定要认真刷牙!

 

当我们吃了一天的东西时,腐蚀性残留物和食物渣滓会侵害牙齿,如果不刷牙就直接睡觉,一夜的时间会让细菌大量滋生,很容易引起龋齿等口腔疾病。

 

刷不刷牙不是最重要的,重要的是要养成良好的口腔清洁习惯~

 

 

 

吃了酸的,别立刻刷牙

 

 

含有酸性物质的食物,会令牙齿上的珐琅质变软,马上刷牙的话,会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。 

 

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所以,吃完酸性的东西,用清水漱漱口就足以让你的牙齿远离细菌侵袭了,待1-2个小时后再刷牙即可。

 

 

经常刷牙,也许会适得其反

 

 

一天中最好的刷牙次数是两次,早晚各一次就可以保障牙齿的健康。

 

在牙齿表面,有一层叫珐琅质的膜在保护着牙本质和牙髓组织,过度刷牙会逐渐磨损珐琅质,脏东西被刷掉了,好东西也被刷没了……

 

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如果你一天里大吃大喝的次数太多,担心牙齿承受不住,只要记得饭后漱口就可以了。

 

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漱口时可以选用两面针的漱口水,不仅可以清除口腔细菌,还可以清新口气~

 

 

刷牙次数不在多,在于正确的手法

 

 

刷牙看似是件很简单的事情,实则大有学问,很多人从小到大都没有掌握正确的刷牙的方式。

 

今天小编向大家推荐一种刷牙方法:

 

巴氏刷牙法(Bass Method)

 

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法,是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法,平时我们日常用的竖刷和横刷都不能有效地祛除牙菌斑。

 

 简单来说,需要掌握以下要点:

 

1、手持刷柄,将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45°角,刷毛部分进入牙龈沟,部分至于龈缘上。

 

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2、小幅度前后(左右)震动十几次,一次只刷2-3颗,避免幅度过大变成横刷。

 

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3、从上排最右边一颗牙的外侧开始,刷到最左边,然后刷左边咬合面

 

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4、再从上排最左边一颗牙内侧开始,刷到最右边,再刷右边咬合面

 

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5、刷到前面牙齿的内侧时,将刷头竖起来刷,不要来回拂刷。

 

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6、上排牙自上而下刷,下排牙自下而上刷。

 

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7、刷咬合面上的窝沟时,把牙刷前后移动,用力可以稍大。

 

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8、刷完上排牙,再用同样的方法和原则刷下排牙,每次刷牙至少要三分钟

 

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如果你能坚持每天用巴氏刷牙法进行口腔清洁,相信不管如何吃喝,牙齿都会健康如初!

 

刷牙需要好的牙刷和牙膏相配,两面针正是你的最佳选择——

 

 

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